Rzadkii zaczynasz serie od gryfu x 8...moze nawet dwoch takich seryjek.... potem mozesz zalozyc 40-50kg i wykonac pierwsza serie-skoro ostatnia jest na 105 (wg przykladu,ktory podales) na reszte pytan juz powinienes znac odpowiedz-patrz post w linku.
[...] do Bery89 - jakie zachodzą znaczące zmiany w rozwoju kostnym, sile , elastycznosci stawow miedzy 14 a 16 rokiem zycia ze od wtedy polecasz treningi? Po pierwsze znajdz mi post w ktorym polecialem 14 latkowi silownie? cwiczyc mozna spokojnie w wieku 16lat. Co do pytania to nie bd sie wdawal z wadna dyskusje z toba bo nie mamy o czym mowic, dla [...]
ja chce wiedzieć jak to w praktyce wykorzystać, tzn. wiem że węglowodany sobie dobieramy w zależności od reakcji naszego orgaznimu i w ciągu tygodnia spożywamy wyjściowo 30g ww, a w zależności od samopoczucia i energi na treningu mozemy dodać jeszcze ww przed i po treningu lub też zwiększyć ich ogólną ilość, ale nie wiem ile gram tłuszczów i [...]
który? PS:dobra nie odpisuj mi bo znowu sie przerodzi ten post w spam i znowu bana dostaniesz lol
lucek...od dawna?! ja to już chyba od trzech miesięcy obiecuje...ale leniuch ze mnie straszny:( Postaram się jednak w tym tygodniu napisać post w którym streszczę kilka rewelacji o dhea. Mam pełny duży artykuł oparty na szeregu publikacji naukowych (stricte naukowych-medycznych)dotyczący dhea, kreatyny, chromu orza dionów (niestety nie ma nic o [...]
kanapki chyba można jeść spokojnie w szkole przeczytaj post w moim podpisie
PS: zauwazylam ze dodalam post w nieodpowiednim dziale. Z gory przepraszam i jakby ktos wiedzial jak zmienic bede wdzieczna.
[...] dnia cwicz kiedy jestes glodny i potem tez niejedz co do termogenikow - chyab najlepsza therma jest prolaba szukaj na www.odzywki.pl co do dawkowania thermy jest obszerny post w dziale suplementacja co do diety - ogranicz tluszcze zwierzęce - maslo zastąp margaryna staraj sei niejesc cukrow prostych ale wynajdz blonnik i jedz go duzo - wiem ze [...]
przechodzimy na 2x xeon 5160 - przerwa techniczna
w końcu jakaś zauważalna zmiana na forum teraz widać ostatni post w każdy m dziale, fajna sprawa
Krooshkowi chodzilo zebys napisala taki sam post w Fitnessie, bo przeniesc neistety moze tylko moderator. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie jestem ani gruby ani chudy, nie wiem jak okreslic typ budowy! 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry... 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak Skoro juz napisałem post w tym dziale i pytam o co co napisałem powyżej to bym prosił o odpowiedzi!:)
bueheheh jaki kastet na wicie :D A stronka wymiata!! Szkoda ze post w dopingu usuneli
Phaser,pisałem do Kolesia,bo to już kolejny post,w którym oliwa mu spać nie daje
zarejestruj swoje konto (chyba ze masz juz zarejestrowane) i napisz ten post w dziale DOPING na pewno Ci tam doradza i podpowiedza co i jak
[...] ,a nastepnie powolnym,stalym,liniowym ich wzroscie celem przelamania punktu stagnacji-nie jest niczym nowym-tak cwiczono kilkadziesiat lat temu. sprawdza sie,ale na wyzszych poziomach wytrenowania,kiedy coraz trudniej zaskoczyc organizm,wymusic adaptacje. " ...a co do zrobienia paru dni przerwy... przeczytaj moj post w ostatnim linku.
[...] ilosc kalorii z tygodnia przez ilosc dni, godzin i aktywnosc, czyli imho wyszlo Ci spalanie na godzine (65kcal/h). chociaz to tez nie tak, bo jak masz nizszy wspolczynnik aktywnosci to wyjdzie wiecej . Gdzies byl post w ktorym bylo, ze kilogram tluszczu to 7200kcal. Mi to uswiadmilo jak bardzo trzeba sie nameczyc zeby sie tego kilograma pozbyc.
Niedawno pisalem post w ktorym sie pytalem jaka jest roznica miedzy Metanabolem pochodzacym z roznych krajow i z tego co napisano mi tam to nie ma raczej roznicy miedzy tymi tabletami a napewno miedzy polska a ruska, ktora podobno jest teraz prosukowana z taka sama jakoscia jak polksa. moze kiedys dostane soga
Jeśli chcecie, to możecie zakładać osobne posty, tak jak Pajarito. Jeśli będzie ich więcej niż 5, to zrobię post w podwieszonych z odnośnikami. Zbiorczego postu nie będę robił. Zrobi się śmietnik. Możecie tutaj zakładać swoje dzienniki, nie będę ich przenosił do Dz. treningowych. Tyle.
Panie Marku czy w wolnej chwili mógłby Pan odpowiedzieć na mój post w temacie: http://www.sfd.pl/Alergia_a_od%C5%BCywki_!-t610662.html, bardzo mi na tym zależy. Pan jako jedyny potrafił odpowiedzieć na postawione przeze mnie pytanie i szczegółowo wytłumaczyć mi ten wątek. Byłbym ogromnie wdzięczny gdyby pomógłby mi Pan także w wyborze białka, [...]
No i w tym leży problem. Dlatego czytaj mój pierwszy post w tym temacie, bo tam masz jedyną nadzieję na zrobienie progresu masowego. Wszystko co masz wiedzieć o diecie masz w tych dwóch linkach. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-22 00:47:49
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
